美麗的媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧！
6個簡單的瑜伽動作，能夠有效幫助乳房保持堅挺，防止走形，還能保持住上升的「cup」噢！
祈禱式
動作要領：
雙膝併攏跪地，雙手合掌，脊柱直立，肘部打開至水平；雙手掌相互用力推，意識力集中在胸部；保持4～8個深呼吸；再將手肘向中間夾緊，吸氣時手臂向上伸展；呼氣時手臂向下拉，重複練習6～10次。
牛面式
動作要領：
雙膝併攏跪坐，右手臂向上舉起彎曲肘關節；左手放在背後，雙手握緊，脊柱向上伸展至一條直線；讓手和身體保持平衡，眼睛看前面；做4～8次深呼吸；再換另一邊練習。
貓式
動作要領：
雙手雙膝撐於地面，將脊椎伸展至水平位置；慢慢的將雙手向前支撐一點，再將下巴和胸部貼在地面；保持4～8個深呼吸。
海豚式
動作要領：
雙肘雙腳撐於地面，身體位於水平，雙腿併攏伸直；胸部和腹部收緊，保持3～5個深呼吸；然後吸氣慢慢將臀部向上抬起，重心稍稍往前；呼氣臀部放下到水平位置，利用胸大肌的力量來移動身體；重複做4～8遍。
眼鏡蛇式
動作要領：
俯臥，雙手支撐在肩膀下方，雙腿併攏，臀部收緊，下巴靠地；吸氣時雙手將上身推起，雙肩盡量往後打開，胸部向上挺起；呼氣時再緩慢的放下還原；重複做4～8遍。
駱駝式
動作要領：
雙膝跪地分開距離與肩同寬，脊柱直立；雙手依次向後伸展直到手掌；撐在腳跟上，讓胸部伸展到極限；保持3～5個深呼吸，再緩慢的坐下到半龜式休息。
鷹式
動作要領：
雙腳併攏站立，彎曲膝蓋，右腿抬起交叉在左腿上，右腳勾在左小腿後面；先手臂彎曲併攏手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕，掌心相對；感覺胸部往中間夾緊，眼睛看上方，吸氣保持，呼氣手臂慢慢向上伸；保持3～5個深呼吸，再換另一邊練習。 |
