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孕婦該從什麼時候開始補鈣

我應該從什麼時候開始補鈣?

  A:一般是在孕20周以後醫生會建議開始補鈣,到了孕27周、28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了。素食者及不喜歡吃豆製品的孕婦應該更早一些開始補。

  補鈣最大的誤區:

  很多孕媽咪都以為缺鈣就是直接補鈣,事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D,維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣,如果身體內缺乏維生素D,額外補充鈣也難以吸收。我們常見的食物中,胡蘿蔔、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D,也可以通過口服維生素D進行補充。現在有很多鈣的制劑都添加了維生素D,可以選擇這樣的產品,以幫助更好地吸收鈣。
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