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4招輕鬆應對寶寶睡覺不踏實

 睡眠在寶寶的成長發育中扮演著極其重要的角色,爸爸媽媽觀察寶寶睡眠的狀況可以發現他的健康問題,這非常重要。

  1、寶寶睡覺易驚醒

  忙了一天之後,只有等寶寶睡著了,媽媽才能鬆口氣,讓自己休息。可就是有些寶寶,睡覺時不老實,容易驚醒、喜歡來回翻騰,搞得媽媽休息也不踏實。其實,這也是寶寶在告訴媽媽:我不舒服了。

  如果寶寶睡著後來回翻騰或哭鬧,媽媽首先要看看寶寶的睡眠環境是不是舒適,比如說是不是冷了或熱了,被子是不是裹得太緊了,光線是不是太強,周圍是不是太吵,等等。如果排除這些外在原因,寶寶睡覺不踏實,就可能是缺鈣導致的。

  應對措施:缺鈣會引起神經興奮性增加,讓寶寶睡覺時不安穩,缺鈣的寶寶還容易夜驚、多汗、煩躁、哭鬧,出牙晚而少,嚴重的還有肋骨外翻。這樣的寶寶,需要補充鈣質,平時可以多曬太陽,夏天在陰涼處接受太陽照射,兩歲以下的孩子還要補充一定劑量的維生素D以幫助鈣質吸收。另外,晚上8點以後,就不要讓孩子再做大量活動,或做一些容易引起寶寶情緒興奮的事,以免寶寶睡覺前過度興奮,身體休息了,大腦還處在興奮中,影響睡眠品質。

  2、寶寶睡覺會打呼嚕

  有的寶寶在入睡之後,很快就打起了小呼嚕。媽媽們可要注意了:打呼嚕並不意味著寶寶睡得香、睡得沉,而是疾病信號。

  資深兒科醫生說,寶寶打鼾說明呼吸道不通暢。呼吸道不通暢,就會造成寶寶在睡眠時大腦慢性缺氧,導致寶寶第二天困倦嗜睡,長期如此會影響寶寶的注意力和智力發育。

  應對措施:睡覺時姿勢不對,可能造成寶寶打呼嚕,這種情況引起的打呼嚕,只要別讓寶寶枕頭太高,注意不要讓寶寶的脖子“窩”住就可以了。但如果經常打呼嚕,那就要考慮是否存在腺樣體、扁桃體肥大堵塞呼吸道造成呼吸暫停,需要到醫院耳鼻喉科或呼吸科就診。還有是可以讓寶寶在醫院睡一夜,做一次睡眠呼吸檢測,看看血氧飽和度啊、腦電圖啊。如果睡眠中血氧飽和度低於某個指標,就要考慮手術治療,去掉影響呼吸道通暢的組織。

  3、寶寶睡覺吮手指

  寶寶在睡覺時總是把大拇指含在嘴裏才能睡得安穩,也是讓不少媽媽頭疼的問題。育兒專家說,嘴裏咬著東西睡覺,是寶寶沒有安全感的表現。

  醫生介紹,斷奶過急、媽媽過早上班,都會造成寶寶缺乏安全感;如果日常生活中,爸爸媽媽和寶寶之間的互動比較少,寶寶渴望愛撫的正常心理得不到滿足,也會導致寶寶缺乏安全感;對於一些比較敏感的寶寶來說,某個階段照看人的突然改變,或者送入幼稚園後對環境不適應,都會造成安全感的缺乏。心理上的問題,表現在行動上就是喜歡咬手指頭、喜歡咬著東西睡覺,這對他來說是一種安慰。

  但是這種安慰,卻在不知不覺中影響著寶寶的健康。一是不衛生,容易讓致病細菌“病從口入”;二是會影響到寶寶的牙齒和頜面部發育,影響外貌,媽媽切不可掉以輕心。

  應對措施:對於這種寶寶,最好的辦法是“替代治療”。不要批評孩子,強化這種負面情緒,而是可以讓寶寶手裏拿個小玩具啊,或者抱一個玩具入睡,轉移寶寶的注意力,但最重要的是,爸爸媽媽要增加和寶寶在一起的時間,多陪陪寶寶,才能從根本上解決問題。

  4、寶寶愛跟媽媽睡

  為了方便照顧孩子,很多爸爸媽媽都讓寶寶和自己一起睡在大床上。殊不知,這並不利於寶寶的睡眠品質和成長發育。

  寶寶太小沒有活動能力,一旦被大人壓到了也無法反抗,容易導致窒息;而且大人呼出的空氣中,二氧化碳含量較高,而寶寶大腦發育需要充足的氧氣,爸爸媽媽和寶寶同床睡眠,容易造成寶寶缺氧,影響發育;此外,大人的活動範圍和環境都比寶寶複雜得多,接觸的病毒、細菌也多,容易讓抵抗力低的寶寶感染細菌而生病。

  應對措施:醫生建議,1歲以下的寶寶,可以在大床旁邊安置一張小床。這樣既避免了同睡帶來的影響,又方便媽媽照顧寶寶,還可以培養寶寶的獨立意識。1歲以上的寶寶,可以分房而睡。但媽媽要注意安撫寶寶的情緒,比如陪著寶寶入睡,敞開房門讓寶寶有安全感,等等。
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