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衣食住行 育兒有要訣

氣溫變化大,專家提醒各位父母:要注意給小朋友添減衣服,不要穿太多,尤其是老人為了預防小孩生病,一定要讓他們穿得保暖。豈料等孩子捂出一身汗,風一吹就受容易涼,孩子的病多數就是這麼捂出來的。

  現在,正式孩子爬山、踏青的好時節,帶孩子外出舒展筋骨,不僅可以能讓他們心情放鬆,更有增強抗病能力的功效。如果,父母沒有太多的時間,平時可以進行空氣浴、日光浴,這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

  一定要注意室內是否通風。每天,父母還要注意看天氣預報,當氣壓低、空氣污染嚴重時,儘量少讓小孩子出門。人多的場合也儘量不要帶孩子去,因為很多商場都是靠空調調節,空氣品質並不理想。

  飲食要有規律,不吃或儘量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲,會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏,一旦局部抵抗力差,就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。

  不吃生冷食物,不吃煎烤食品,不等於偏食或忌口。有的老人家總說這種食物寒涼那種食物燥熱,不讓小孩吃,其實,每種食物都有自己益處,都含有必需的營養素,只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。最後,給予孩子的膳食要多變換花樣才能讓孩子愛吃、多吃。
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